checkchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upxzap Go to content

Mama & Fit

Gratis proefles

Tijdens én na je zwangerschap sport je in de Mama&Fit lessen. Zoek geduldig je grens op zodat je geen blessures als rug-/bekkenklachten ontwikkelt. Ik geef duidelijke aanwijzingen hoe je een bepaalde oefening correct uitvoert en hoe je jouw lichaam ondersteund in plaats van nog extra belast. Je raakt bewust van jouw bekkenbodemspieren en ademhaling. Doe je mee met een gratis proefles? Dit zijn de voordelen:

  • Geen inschrijfkosten
  • Word bewust van je lichaam
  • Persoonlijke aanpak
  • Laagdrempelig
  • Sterk en fit tijdens en na de zwangerschap

Zwangerschap en sporten

Vanaf 16 weken zwangerschap mag je bepaalde oefeningen niet meer doen. Toch kan je nog lekker sporten door bepaalde spiergroepen extra aandacht te geven. Blijf in beweging! Dit helpt je sterk de bevalling in te gaan en bevordert naderhand het herstel. 

Sporten na bevalling

Na de bevalling is het verantwoord om 6-8 weken erna (bij een bevalling zonder complicaties) rustig te sporten. Je werkt aan de bekkenbodemspieren en, indien je geen diastase hebt, mag je weer buikspieroefeningen doen. Jouw lichaam is nog herstellende, dus je begint op een lage intensiteit. Hardlopen pakken we in een later stadium op! 

Deze Mama&Fit training is gericht op je bewustzijn, krachtopbouw en blessurepreventie. Bij Blij van Bewegen staat jouw gezondheid voorop. Overdag kan jouw baby gewoon mee in de kinderwagen, een oppas regelen is niet nodig. Lijkt het je wat? Volg dan een gratis proefles en maak kennis met Blij van Bewegen!

 

Gratis proefles

Heb je zin om eens mee te trainen met Bootcamp of Mama&Fit? Probeer dan gratis en vrijblijvend een proefles.

10-rittenkaart Mama&Fit
€80 /10x
10 keer een groepsles Mama & Fit.
Beslis zelf wanneer je wel of niet komt sporten.​
13 weken geldig.
Gratis proefles.
Geen inschrijfkosten.
Mama & Fit Onbeperkt
€60 /mnd
Onbeperkt deelnemen aan de groepslessen. 
Gratis proefles. 
Geen inschrijfkosten.
Mama&Fit Maandabonnement
€32 / mnd
1x per week training.
Gratis proefles.
Geen inschrijfkosten.

Inschrijven

Schrijf je hier in voor een abonnement op een van de groeplessen of op Personal Training.
Dit is je eerste stap naar een nog blijer leven!